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週末だけでいい！少食健康法
| 商品コード : BK620 |
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商品詳細／仕様
- サイズ
- A5判・128ページ
- 著者
- 森美智代
- 備考
- 新型コロナウイルスの影響で家にいることが多くなり、「食べることが楽しみになってしまった」という方も多いはず。
この機会に、買い物や食費の面だけでなく健康のためにも、日々の「食べ方」を見直してみませんか。週末だけ、ちょっと食事を減らすだけで、やせる! 若返る! キレイになる!集中力がアップする! など、あなたの体は必ず変わります。
灸師であり、断食道場も主宰する著者が指導し、7万人が実践している食養生のすべて。
「私は20年以上、1日青汁1杯だけの生活を続けていて、心も体もすこぶる快適に過ごしています」
――森 美智代
◎少食生活の2つのポイント
◎自分で作る青汁のすすめ
◎青汁は体を浄化し、細胞を活性化させる最適なメニュー
◎私の腸内は免疫細胞を生む菌が豊富
◎少食初心者でもできる、おすすめメニュー
◎〈体の浄化〉とセットで行いたい西式健康法
◎自分の体の守りを強くしてください
【森 美智代（もりみちよ）さん ご紹介】
1962年東京都生まれ。短大卒業後、養護教諭として小学校勤務をしていた1984年に難病の脊髄小脳変性症を罹患。以来、西式・甲田療法に専念し、難病を克服。その後、鍼灸師の資格を取得し、大阪府八尾市で鍼灸院を開業。現在、森鍼灸院院長として、鍼灸治療のほか、講演などでも活躍中。本格的な断食、生菜食療法を経て、一日青汁１杯のみの生活を約20年以上続けている。映画『不食の時代』（白鳥哲監督作品）、『「食べること」で見えてくるもの』（鈴木七沖監督作品）に出演。
- 発行所
- 徳間書店
- 広告文責
- 株式会社 Total health design:0774-72-5889
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この本に載っているプチ断食は、簡単に取り組めるので、体調を整えたい方にお薦めです。
たった二日弱のプチ断食で効果を実感した私は、この本の別のページの摂生法を少しずつ生活に取り入れています。ほんのちょっとだけ心がけを変えるだけで、胃腸が、身体が、心が軽くなるものなんですね。森先生ありがとうございます。
一時的なものではなく、今も炭水化物や甘い物が欲しくなくなる状態は続いています。たった二日のプチ断食ですら、身体が変わるのですね。いかに今まで食べ過ぎていたことか（苦笑）。
とても不思議なのですが・・・嗜好が変わり、炭水化物や肉や甘い物を欲しくなくなりました。
プチ断食を終えての感想。懸念していた空腹感は、さほど感じず・・・尿は沢山でましたが、期待していた【宿便】なるものは出ず、いつもと変わらない普通のお通じのみ。
この連休中、この本に載っているプチ断食を試しています。恐れていた空腹感もさほど感じず・・・お腹がやたらグルグル鳴るだけで、淡々と時間が過ぎています。
（本当はとても難しい内容を）読みやすい文章で書いて下さっており、一気に読めました。これを参考に体質改善に努めたいと思います。
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